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Sorprendentes Beneficios para la Salud de la Sandía

Todo Sobre La Dieta De Hollywood

La “estrella” de la dieta en Hollywood, la dieta del mismo nombre es el régimen de estrellas Americanas! ¿Cuál es la base de este programa de adelgazamiento? Una dieta basada en el consumo de frutas. Por supuesto, su eficacia se muestran en la escala, pero cuidado con deficiencias. Programa, método, el menú y la eficacia: la dieta de Hollywood es pelado.

Hollywood Dieta: Programa De PrincipiosHollywood Dieta: Programa De Principios

Todas las estrellas Americanas están locos! De ahí el nombre de este programa de adelgazamiento.

La dieta de Hollywood también llamada “Dieta de Frutas” o incluso “Bevely Hills diet” contras consu (lo has adivinado) … Lo que es una Fruta!

Por qué ? Simplemente porque tienen los inmensos beneficios de ser muy baja en calorías.

En la práctica, si uno desea seguir exactamente el método de adelgazamiento , se recomienda comer a voluntad, por la simple condición de espaciado de la toma de cada fruto de un retraso de 2 horas, a fin de facilitar su asimilación .

Por otro lado, si en verdad hay una fruta que ser desterrado en Hollywood de la dieta es el plátano que se considera demasiado dulce! Los Fans de plátano,

Ultra-estrictos, este de Hollywood dieta no permite ninguna desviación. Pero como a menudo es difícil resistirse a la tentación de un pequeño cuadrado de chocolate (o incluso una tableta entera!) O la llamada de un gigantesco de la magdalena, en el Hollywood régimen propone redimir a sí mismo, Una cura de frutas durante al menos 3 días para compensar esta diferencia. Así que antes de crack, vas a pensar dos veces!

Hollywood Plan: BeneficiosHollywood Plan: Beneficios

Por buena pinta, se puede encontrar … Primero de todo, uno observa que la pérdida de peso es muy rápido con este tipo de programa de adelgazamiento.

Si a usted le gusta comer fruta, siga esta dieta no será una restricción real (pero se le concede, la elección de las frutas más variadas en verano, y la dieta, necesariamente, más monótono en invierno …).

Otro “positivo” de punto. Ya sólo es cuestión de comer fruta, la práctica en sí no es necesariamente muy complicado.

En última instancia, fruta rica en fibra y otras vitaminas nos llena rápidamente. Así, usted realmente no sentir hambre cuando usted sigue la dieta de Hollywood

Hollywood Dieta: Las Desventajas

Y no son considerables: las deficiencias y la fatiga será inevitable debido principalmente a la falta de ingesta de lípidos, proteínas, calcio y ácidos grasos esenciales.

Por supuesto, estas deficiencias también conducir a la pérdida de masa muscular y, por tanto, por consiguiente, una disminución en la energía.

Como resultado, los profesionales de la salud, para la gran mayoría, contra el régimen de Hollywood.

A continuación, se repite: prolongando a lo largo de varios días o incluso semanas, este sistema de alimentación es extremadamente peligroso!

Sin embargo, si usted quiere practicar esta dieta, se considera más bien como una cura para hacer por ejemplo una vez a la semana.

Finalmente, cuando la reintroducción de los alimentos ricos en proteínas y lípidos , es común (o incluso sistemática) para observar un efecto yoyo.

Hollywood régimen: ¿cuál es el resultado?Hollywood régimen: ¿cuál es el resultado?

Lo malo! Comer sólo frutas y exclusivamente fruto de los desequilibrios de todo el cuerpo que puede conducir a graves consecuencias en su salud.

Lo que se aconseja para evitarlo. En todos los casos, antes de comenzar una dieta , es fundamental consultar a un profesional de la salud.

Un hombre sabio.

Creta Régimen: Los Secretos De La Dieta Mediterránea

¿Qué es la dieta Mediterránea? ¿La elección de la dieta Cretense hacer lo posible para perder peso rápidamente y de forma duradera? Que no aborda en primer lugar? Cosmo ofrece la receta de la dieta Mediterránea para bajar de peso gracias a una dieta equilibrada y una dieta saludable.

La dieta Mediterránea: definición y principios La dieta Mediterránea: definición y principios

La dieta Mediterránea – también conocida como la dieta Cretense – no es verdaderamente un régimen.

De hecho, se trata más bien de una dieta o una dieta saludable, con el propósito de prevenir las enfermedades, en particular las enfermedades cardiovasculares.

Y lo es porque es, principalmente, seguido por las personas que habitan en la cuenca del Mediterráneo que se llama ” dieta Mediterránea o la dieta Cretense!

Este método de adelgazamiento comienza a partir de una observación: la mortalidad de los Cretenses siguientes enfermedades cardiovasculares es sumamente baja.

El secreto de su buena salud? El aceite de oliva , se comen todas las salsas (sin juego de palabras!) No para su beneficio, sino simplemente porque el aceite de oliva es parte de los griegos de la dieta.

Excepto para una mirada más cercana en el aceite de oliva, los investigadores encontraron que en realidad no tenía muchas ventajas.

Aparte de las virtudes del aceite de oliva , dieta Mediterránea (sin ser una dieta estrictamente hablando, ya que es muy equilibrada), también permite a perder peso como parte de una dieta de adelgazamiento.

Creta Dieta: Los MenúsCreta Dieta: Los Menús

La dieta Cretense, también conocida como la Dieta Mediterránea es una dieta que combina:

La abundancia de productos frescos y secos frutas y verduras, pan, cereales (basado en el consumo de energía de esta dieta de adelgazamiento)

De productos de origen animal en pequeñas cantidades: bajo consumo de carne roja, excepto algunos de la carne de ovino. Por el contrario, el Cretense régimen favorece un alto consumo de pescado

De los lípidos añadido en el casi de forma exclusiva de aceite de oliva, cuya principal cualidad es su contenido de ácidos grasos monoinsaturados, incluyendo el ácido oleico (omega-9)

Una pequeña cantidad de ácidos grasos saturados (hormigón, muy poco de leche y mantequilla)

Finalmente , rojo vino , consumido con moderación y durante las comidas: en dosis moderadas (una bebida al máximo de la comida!), El Alcohol podría ser probable para aumentar lo que es comúnmente llamado “colesterol bueno” (colesterol HDL ).

Otro probable que los beneficios de esta dieta de adelgazamiento está vinculado a la forma de comer: con la dieta Mediterránea, uno se toma el tiempo para comer.

La comida se asocia con un momento de convivencia y de placer, lo que también contribuye a la buena masticación y la digestión.

Nuestra opinión sobre el régimen de CretaNuestra opinión sobre el régimen de Creta

Las ventajas de la Creta régimen:

– las comidas son rápidos y fáciles de preparar

– el “placer” de lado que no es en absoluto oculto

Las desventajas de la Creta régimen:

– Dado que la mayoría de los alimentos son las frutas y verduras , no es siempre fácil de llevar a cabo esta dieta en invierno!

La Pérdida de peso Gracias A La Dieta Del Dr. Jean-michel Cohen

Debemos todavía presente el Dr. Jean-Michel Cohen? Gurú de adelgazar, el Dr. Cohen ha desarrollado una dieta que perder peso rápidamente y de forma sostenible. Pero, ¿qué es el Dr. Cohen régimen realmente vale la pena? ¿Cuáles son sus principios? Qué menú está permitido en virtud de esta dieta de adelgazamiento? Todas las respuestas a sus preguntas sobre el Dr. Cohen régimen en nuestro archivo!

Cohen Plan: PrincipiosCohen Plan: Principios

¿Quién no conoce el Dr. Cohen? Ha sido en la televisión durante muchos años para difundir su mensaje: “hay Que comer de todo pero en menor cantidad, y aumentar el gasto de energía.”

Sí, esta es la receta mágica de Jean-Michel Cohen, bien conocido por los medios de comunicación nutricionista.

El principio de el Dr. Cohen adelgazar método es bastante simple. Para adelgazar , se debe limitar la ingesta de calorías no privando a sí mismo no.

Pero por la reducción de su consumo de calorías a través de una selección de “buenos” los alimentos y haciendo ejercicio físico.

Dr. Cohen en la Dieta: Instrucciones de UsoDr. Cohen en la Dieta: Instrucciones de Uso

Para Jean-Michel Cohen, es importante volver a aprender a comer de todo y gestionar su propia comida.

Ningún método milagro, pero el sentido común … Esto es lo que los defensores de Jean-Michel Cohen, que prefiere el término “programa” a la de “régimen”.

Por lo tanto, todo está permitido, pero en cantidades reducidas, el objetivo de reducir el consumo de calorías, lo que garantiza la pérdida de peso .

Además, la dieta se centra en crudos y cocidos frutas y verduras , con casi ilimitado de consumo.

Y para un resultado óptimo, usted tiene que ir bien. En la primera semana, el Dr. Cohen dieta permite 1400 calorías por día. Entonces cambiamos a un día de cada dos, limitada a 900 calorías.

3ª semana, volvemos a las 1200 calorías para terminar con una cuarta fase que consiste en tener una contribución de 1400 Kcal a la semana, para estabilizar su peso duradera .

Cohen Dieta: los más y los menos

Beneficios de los Cohen Plan:

– Amplia variedad de alimentos que se ofrecen;

– Frutas y verduras a voluntad, que hacen que te sientas lleno;

– Ausencia de prohibición formal: el sistema de equivalencia permite ser capaz de grieta a partir de tiempo al tiempo;

– El esquema es bastante flexible, ya que puede alternar días con 900 calorías y días con 1400 calorías.

– El programa de 1400 calorías se puede hacer en el largo plazo

– El enfoque de la actividad física, lo cual es muy positivo

Desventajas de los Cohen régimen:

– Dietas con 600 y 900 calorías por día puede causar fatiga importante ;

– Algunas recetas requieren de un largo tiempo de preparación, lo que puede desalentar a aquellos que no les gusta cocinar;

– Es necesario tener un cierto rigor, para estabilizar el peso después de la dieta.

Cohen dieta: tipo de menúCohen dieta: tipo de menú

Todo depende de la fase de su dieta. Si usted está en la comodidad de fase (1400 kcal por día):

– En el desayuno: 1 queso blanco 0%

– En el almuerzo: verduras crudas, 2 rebanadas de jamón, verduras de color verde sin grasa, 25 gr de queso, 1 fruta.

– En la cena: verduras crudas, 200 gr de pescado magro, verduras de color verde, 1 yogur 0%, 1 fruta.

Si usted está en el expreso fase de la dieta (900 kcal por día):

Desayuno: 2 biscotes, 10 gr de mantequilla, 1 yogur 0% – Almuerzo: verduras crudas, 125 gramos de carne magra, verduras con un poco de verde Mantequilla y fruta.

– En la cena: como para el almuerzo por la adición de almidones.

Cohen dieta: nuestra opinión

El Dr. Cohen método puede ser recomendado a todos. Su dieta de adelgazamiento, ayuda a perder peso de una forma eficaz y de manera saludable.